Личностный рост: цели, инструменты для самосовершенствования

Я раньше и не задумывалась ни о каком личностном росте, пока в 2017 году не наткнулась на первую рекламу бесплатного тренинга. Тренер просил большие деньги за личные занятия с ним, которые мне были не по карману и я решила развиваться самостоятельно. Я тогда завязалась на работу в одной известной сетевой компании, работа не перла, а вот поддержка, мотивация и образование у них были супер. Мне дали "список литературы" и я начала изучать, с этого и начался мой путь роста и саморазвития...

Личностный рост: с чего начать, пошаговая инструкция

Личностный рост - это развитие ценностного отношения личности к миру, другим людям, к самому себе

Личностный рост это синоним саморазвития. Он начинается тогда, когда человек понимает, что в его жизни всё не так. Чтобы начать что - то менять, нужно нарисовать колесо жизненного баланса и проанализировать, в какой сфере жизни начать “убираться” пора срочно, а за ней по мере необходимости прокачивать остальные сферы.

Главные сферы нашей жизни:

  1. Семья, отношения, личная жизнь
  2. Здоровье
  3. Работа, карьера
  4. Финансы, накопления, фин. стабильность
  5. Физическое окружение (дом, страна, город)
  6. Духовное наполнение (религия, то во что ты веришь)
  7. Человеческое окружение (друзья, круг общения)
  8. Отдых, хобби, путешествия
  9. Саморазвитие (что ты изучаешь сейчас, что интересно изучить)

Часто люди рисуют это в форме кружка, в котором прописаны данные сферы и рисуют насколько вы ими удовлетворены. Поэтому, не поленитесь, нарисуйте и проанализируйте насколько вам нравится всё то, что вас окружает и с чем вы взаимодействуете. За что взяться нужно прямо сейчас, а что потом, исходя из ваших жизненных приоритетов.

Я делала так: каждый год или месяц посвящала определенной сфере, например, проходила 3 х - месячное лечение, потом начала строить личную жизнь

Психология личностного роста

Существует множество психотипов людей, благодаря чему встречаются недопонимания: кому - то, чтобы что- то осознать, нужна поддержка, толчок извне, а кто - то прекрасно справляется сам и ему не нужны никакие тренинги. В первом случае личностный рост происходит быстрее, так как человек стремится узнать, тогда как второй ждет, когда ему информацию подадут на блюдечке. Некоторые же вступают в крайности, скупают все книги и курсы, смотрят вскользь, не применяя знания и потом говорят, что им ничего не помогает.

В таком случае стремление к развитию является главной мотивацией этого процесса. Я встречала много ребят, говоривших: “ Найду работу получше и уволюсь”, но почему - то не увольнялись, потому что искать другую работу не хотелось, на старой привычнее да и новый коллектив - снова притираться, другие правила, начальство… Однако если бы его уволили, другую работу он быстро бы нашел, особенно если человек кормит семью или платит ипотеку.

Саморазвитие является непрерывным процессом, это как будто вы снова учитесь ходить, разговаривать, кушать с ложечки… Ведь это касается всех сфер жизни, потому что если вам что - то не нравится, значит вы это что - то делаете не так. Докажу на своем примере: У меня за плечами один развод и армия “бывших”, всегда находила в человеке изъян и до свидания. После того, как поняла, что дело не в них, а во мне и начала учиться межличностным отношениям, вышла замуж.

Цели и задачи личностного роста

Цель личностного роста конкретно вашего: избавиться от всего ненужного, выйти на новый уровень удовлетворенности жизнью. Поймите, что жизнь у вас одна, за вас ее живет на данный момент дядя, на которого вы работаете с утра до ночи. Вы свою жизнь живете только в мыслях, которые зачастую звучат так:

“как же все достало”, “ скорей бы зарплата”, “жизнь гавно и солнце долбаный фонарь”

Мы живем так, как нас научили мама и папа, по слову “надо”: надо работать, “надо замуж” “надо детей”, а кому это надо, вы не задумывались? Времена меняются, меняются и правила игры под названием жизнь. Цель личностного роста : больше осознанных людей, которые находятся здесь и сейчас, не в будущем (скорей бы зарплата), не в прошлом (как с Васей было классно и чего же мы расстались, что - то не припомню), а здесь и сейчас.

Задача: встаньте на свое место. Чем вы любите заниматься? О чем мечтаете? Я всю жизнь мечтала стать писателем, а работала то поваром, то курьером, то продавцом. Писала только в ежедневник записочки самой себе о том, как прошел день. В современных реалиях я понимала, что сейчас вообще никто не читает книги, все в интернете зависают. И что же потом случилось, после саморазвития в эту сторону? Вы читаете мою статью!

Признаки остановки в саморазвитии

  • Минимальные потребности: поесть, поспать, поиграть. (Ржать-жрать-срать. @Мистер Фриман)
  • Ограниченный ум: согласен со всем, что раздается вокруг, без способности анализировать/проверять входящую информацию (Путин - вор, ок; все бабы - шалавы, конечно; все мужики козлы, согласны; денег нет, точно; работы нормальной нет везде кидалово, ок)
  • Агрессивные, реакции, эмоции сверх края: еще один признак не развивающейся личности - неумение держать себя в руках.
  • Синдром жертвы: я не виновата, это все вася, он меня бьет, все меня обманывают, используют, мужикам нужен только секс, правительству и начальнику мои деньги, сосед вор, меня обокрал.
  • Непринятие себя: я жирная, я никому не нужна; я бедный, никому не нужен, ведь женщинам нужны только деньги (ограниченность и жертва), я страшный, я урод, уродина.
  • Желание обогатиться: люди, у которых на первом месте деньги - лечитесь, после смерти они вам не пригодятся.

Как развивать себя правильно

Начните вести дневник успеха, в котором вы будете записывать все свои новые мысли, идеи, свершения. Перечитывая его, вы будете понимать какой вы молодец, сколько всего сделали и это будет мотивировать вас двигаться дальше. Если под руками есть блокнот, начните с него, прямо с этого момента, пишите что сегодня (ДД.ММ.ГГ) начался мой путь саморазвития!

Блокнотик вам понадобится и для планирования: пропишите чего вы хотите достичь. Я говорю не о домике на море, а что вы хотите поменять в себе, в окружающем вас мире, может быть работу, отношения. Возьмите на себя ответственность за всё, что делаете, пора взрослеть, во всем виноваты вы, а не Путин, пора это осознать.

(рамка)Даже если вы работали на Путина и вас уволили, вы выбрали работать у него, принимая на себя все риски, увольнения, внезапной смерти или еще чего - , что там может вам грозить…

Для мотивации запишите до 50 причин что вас достало, чего вы не хотите больше терпеть: “ Я больше не хочу оправдываться перед родителями, где я была”, “ Я больше не хочу вставать в 5 утра!”, “ Я больше не хочу чтоб на меня орали!” Ну, принцип вы поняли. В дополнение напишите, чем вам нравится заниматься, что вы любите делать: мыть посуду, играть с детьми, убираться, писать, рисовать. И напишите что не нравится: стирать, гладить, допустим, убирать за кошкой, выгуливать собаку в 4 утра… 

Инструменты для саморазвития

Инструменты личностного роста - это всё то, что мы имеем для того, чтобы развиваться:

  1. книги. Составьте список книг разных направленностей и читайте их по очереди, чередуя по направлениям (бизнес/психология/религия/детектив)
  2. творчество. Что вы умеете творить? Творчество - это создание чего - то своими руками, с помощью подручных или специальных средств. Творчеством может быть не только картины и музыка, но и сколотить стул/построить дом/вырастить дерево/посадить цветок, вырастить его, короче это всё созидание
  3. медитации. Подходит не всем, но: даже кому не подходит, умудряются “втянуться”. Не обязательно для этого садиться в позу лотоса со звуками “Омммм”, можно просто включить текст медитации коих полно на ютубе и повоображать

Книги для саморазвития

  • “Как перестать беспокоиться и начать жить” Д. Карнеги. Большое количество полезных советов, которые можно применить на практике
  • “Витамины для ума” Джим Рон. Мотивирующая на изменения книга, написана сильно, читала несколько раз, очень нравится
  • “Миллионер с хорошей кармой” Владимир Древс. Поможет разобраться с поиском ниши, развитием личного бренда, как нужно правильно себя поставить и многое другое полезное, читала в бумажном варианте, там были картинки (+)
  • “Орел или утка” Бодо Шеффер (https://disk.yandex.ru/i/KshlXqRiW0vvFQ) является больше бизнес - литературой, но много можно почерпнуть для проработки карьерной сферы 
  • “Не ной” Джен Синсеро, а так же “Ни Сы” рекомендую к прочтению, вам понравится автор и стиль изложения, позитивная, глубокая книга благодаря которой вы сможете понять, что саморазвитие - это круто!

Что мешает личностному росту

В моем городе Омске (сейчас живу в Москве) мне сильно мешало окружение. Как бросить курить, если все вокруг курят? Как бросить материться, если все матерятся…Также все выпивали и звали на гулянки, на которые затрачивалось куча денег, времени и здоровья. 

Сменить место работы также мешал город, в регионах зарплаты маленькие, даже если подрабатывать, желающих больше, чем вакантных мест и куда ни придешь на собеседование: стоит куча претендентов на одно место, куда мне с дипломом ПТУ… Конечно же, было страшно бросить родное гнездо и уйти в свободное плавание, да ещё и в такой город, как Москва. Но проходя через такие страхи, делая шаг вперед мы растем…

Страх - главная причина всех бед: мы боимся поменять работу, партнера, город, боимся, что другого не найдем или будет хуже, не решаясь посмотреть по ту сторону страха…

Гордыня - враг саморазвития. Когда всё получается легко загордиться и всем подряд говорить какой вы молодец, а они все отстой. Не смотрите свысока на людей, кто не на пути личностного роста, проявите терпеливость и вежливость: помогите им осознать, с чего начать меняться и чего можно достичь, если хотите кому - то что - то доказать ( что само собой является лишним), лучше научите полезному. 

Мнение окружающих. Скоро вы поймете, что кроме вас вы никому не нужны в этом мире и все эти окружающие по сути вам никто: это другие люди. Простите за вопрос, но вам с ними что, детей крестить? Если нет, то почему их мнение должно быть важным для вас?

Тренинги личностного роста: что такое тренинг

Тренинг - это такой вид обучения, в котором вы тренируете себя с помощью тренера (коуча). Подразумевает большую информационную нагрузку, у большинства людей вызывает депрессию, поэтому будьте осторожны. Депрессия возникает чаще всего у тех людей, которые не действуют, а лишь подпитываются мотивацией/энергией тренера, такого заряда хватает на несколько суток.

Тренинги личностного роста нужны для того, чтобы начать прокачивать себя с тренером или в команде с другими людьми, обозначить четкий план пошагово. Сейчас я вам расскажу лайфхак, как можно развиваться самим, не покупая дорогостоящих курсов:

  1. Приходите на бесплатные вебинары тренингов по личностному росту. Даже если вы были на многих, выберите самого классного, который вам больше всех понравился и запишитесь к нему на вебинар.
  2. Когда будет презентация платного курса запишите тезисно (1, 2, 3) что бы вы хотели развить в себе или внедрить, что предлагает тренер. Если не успеваете записать заскриньте экран (сделайте скриншот экрана) и запишите потом.
  3. Тезисно вбивайте эти темы запросами в поисковик. Мы (блогеры) пишем на разные темы и ничего нового вы на тренинге можете и не услышать, но прочитав несколько статей станете сами гуру в этом вопросе

Цели тренингов

В целом все тренинги, будь то личностный рост или занятия по кройке и шитью, заточены на развитие дисциплины. Занимаясь ежедневно понемножечку своим развитием, мы внедряем привычку развиваться, изучать новое, поглощать знания. Ну а цели бесплатных тренингов - продать платный курс.

Кто - то умудряется получить знания и инсайды (новые открытия) и на бесплатных вебинарах. Большинство тренеров на таких вебинарах просто льют воду, рассказывают рассказ про серого бычка, а потом занимаются маркетингом (продажей). Есть и годные тренинги, на которых тренер сливает всю информацию платного курса, но упс, он не усваивается должным образом за три дня вебинара, только если крутить этот веб ежедневно по нескольку раз просматривая запись…

В любом случае, цель таких тренингов вполне гуманная - ваш личностный рост, а не ваши деньги. Ведь даже школьным учителям платят деньги за то, что они учат детей. Никто не станет работать на добровольных началах.

Виды тренингов

Оффлайн (группами) - такое сейчас встречается редко, но на начальных этапах только стартующий коуч/тренер “обкатывает” обучающую программу на небольших группах за небольшие деньги.

Программа в записи (массовый, онлайн) - онлайн ответы на вопросы, поддержка кураторов и плюс сейчас стали внедрять коллективные чаты, где участники могут друг с другом общаться и делиться успехами, поражениями, мыслями об этом всем.

Бывают и раскрученные оффлайн тренинги, стоимостью от 60 тысяч, как например, курсы пикапа в Москве. Мальчишки действуют на улицах, потом собираются в студию для разборов ошибок или поднятие на ура чьих то успехов. Также есть занятия психологов, которые могут работать с группами, все могут высказываться и выслушав проблему другого человека, можно узнать в ней себя.

Как выбрать коуча грамотно

Первое впечатление бывает обманчиво и я, если хочу узнать про тренера поподробнее и решить, покупать у него курсы или нет, ищу отзывы в интернете. Благо люди завели привычку их оставлять. У меня есть много статей на блоге про всякого рода курсы и тренинги, которые не несут в себе никакой полезной информации, но один раз мне попалась двоякая ситуация, что пришлось… покупать курс.

Первый мой тренер личностного роста был Антон Сочешков. Он помогает мне по сей день: нет, не ведет со мной беседы по скайпу, он полезен в другом. Об этом можете почитать в моей статье. Выбрала я его по манере излагать свои мысли и по внешнему виду. Говорят, что с лица воды не пьют, но я понимала, что я покупаю трехмесячный курс и мне на это лицо смотреть придется ежедневно.

Плюсом изучите то, что он имеет: не может человек с улицы учить бизнесу, или одинокая женщина учить отношениям. Тренер должен являть собой пример, на который нужно равняться. Мне не стыдно рекомендовать его друзьям, я знаю, что он не инфо цыган, а порядочный человек.

Какого бы я вам лично посоветовала тренера? Самый крутой тренер личностного роста, которого знает весь мир - это Тони Роббинс. Вот это крутейший мотивационный спикер, автор множества книг по саморазвитию, который обучил более 50 миллионов человек, в том числе и политиков, звезд. 

Записаться к нему на семинар можно по ссылке. Вы получите огромный заряд мотивации, трансформируете свое мышление, выйдете наконец из зоны комфорта! Тема семинара: “Раскрой свой внутренний потенциал”; надеюсь, вам это будет в кассу.

Основные выводы

Не важно, как будет проходить ваш путь личностного роста, с тренером или без, я искренне рада, что вы взялись за это полезное занятие. Мне пришлось ради изменений сменить город. Я раньше жила с мамой в тепле и уюте в нашей квартире, потом в Москве таскалась по вахтам, пока не нашла работу. 

Это будет долгий путь, я желаю вам пройти его супер круто, ведь и у меня на этом пути не было всё так плохо: я знакомилась с новыми людьми, заводила друзей, ездила по красивейшим местам Москвы. Это самый обалденный город, в котором я когда - либо бывала. Теперь я мечтаю увидеть пирамиды Египта, походить по берегу средиземного моря в Греции, а может и побывать на празднике цветения сакуры в Японии. 

Поделитесь в комментарии: а о чем мечтаете вы, почему решили заняться своим личностным ростом?

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение